Aufschieberitis, oder schlau gesagt Prokrastination.
Jeder von uns hat schon mal damit zu tun gehabt und oft fällt uns gar nicht auf, dass wir nicht nur auf der Arbeit sondern auch im Alltag Dinge aufschieben.

Dann bleibt die Wäsche halt einen Tag länger ungefaltet, das Beantworten einer Mail kann ruhig noch bis morgen warten und das Essen mit Freunden passt nächste Woche eigentlich auch besser.

Aber warum haben wir überhaupt Probleme mit Prokrastination und was kann man dagegen tun?

Diese und noch weitere Fragen besprechen Marlen Kästner und Katrin Lächele heute und geben Antworten, sowie hilfreiche Tipps.

Hier findest du weitere Informationen zu Katrin Lächele:

- [Webseite](https://www.reconnecting.space/anbieter/katrin-lachele)
- [Facebook](https://www.facebook.com/profile.php?id=100075942950512)
- [Instagram](https://www.instagram.com/freiheit_im_sinn/)

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Das neue Jahr steht an und es geht wieder mit den guten Vorsätzen los.

Aber sind wir mal ehrlich. Meist sind wir bei den Vorsätzen nicht wirklich mit dem Herzen dabei und machen es nur, weil es angeblich gut für uns ist, oder gerade im Trend liegt!

Vorsätze fassen ist die eine Sache, sie aber wirklich umzusetzen, das ist ein ganz anderes Thema und muss vor allem von Herzen kommen.

Wie du wirklich ins Umsetzen kommst und lernst zu unterscheiden, was DU wirklich für DICH möchtest, das erzählt Marlen Kästner dir in der heutigen Folge!

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Einfach mal loslassen!

Klingt einfach als es oft ist oder?
Dabei ist gerade jetzt zum Ende des Jahres genau die richtige Zeit dafür.
Man kann alte Gewohnheiten loslassen, alte Freunde, Firmen, vielleicht sogar Beziehungen.

Aber loslassen ist nicht einfach nur loslassen. Es erfordert oft auch Wiederholungen und neue Ziele um die entstandene Lücke sinnvoll zu füllen und nicht wieder in die alte Spur zurückzufallen.

Wie du es erfolgreich schaffst loszulassen und was das alles mit einer Eiskönigin zu tun hat, erfährst du in dieser Folge von Kästners Kleinigkeiten!

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Schmerzen sind niemals etwas wirklich Schönes, aber es gibt Momente im Leben in denen man lernen darf den Schmerz auszuhalten.

Gerade dann wenn es um eine Transformation geht.
Das ganze funktioniert ähnlich wie bei Dr. Jekyll und Mr. Hyde.
Auch hier findet der Wechsel zwischen dem guten und dem bösen Part nicht ohne Schmerzen statt.

Es gibt viele verschiedene Gründe, warum eine Transformation uns Schmerzen bereitet, welche genau das sind und wie du lernst damit umzugehen, bzw. den Schmerz auszuhalten, das möchte Marlen Kästner dir heute näher bringen!

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Weihnachtszeit ist bekanntlich die schönste Zeit...
oder etwa nicht?

Vor allem ist die Weihnachtszeit oft eine Zeit der Hektik und der grauseligen Weihnachtsfeiern. Anstatt Spiel, Spaß und Spannung bekommt man meist nur Anzugzwang, eine angespannte Atmosphäre und viel Langeweile.

Zusätzlich kommt dann auch noch der ganze Stress um passende Geschenke, die Koordination aller Termine um auch ja jedes einzelne Mitglied der eigenen Familie mindestens einmal zu sehen, das Plätzchen backen, das Dekorieren.

Vor lauter Hektik überschlägt man sich schnell und weiß nicht mehr wohin mit sich.

Wie du diese hektische Zeit samt Weihnachtsfeiern ohne größeren seelischen Schaden überstehst, erzählt Marlen Kästner dir in ihrer heutigen Spezialfolge passend zur Vorweihnachtszeit!

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Wut ist eine der stärksten Emotionen die ein Mensch empfinden kann.
Deswegen kann Wut gleichzeitig Bremsklotz, oder größter Antrieb sein.
Aber wie gehe ich um mit meiner Wut?
Vor allem weil es manchmal doch so schön sein kann, seine Wut an anderen auszulassen.
Besonders dann, wenn man schon einen schlechten Tag hat und sich am Tisch den Zeh stößt, nachdem der Tisch schon jahrelang an selber Stelle steht.
Natürlich muss der Partner schuld sein!

Wie du dich nicht in deiner Wut verlierst und zum Wutferkel mutierst, bringt Marlen Kästner dir in der heutigen Folge näher!

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Wer Nachrichten im Moment öffnet kennt sicher das Gefühl wenn es plötzlich rumms macht und die Krisen der Welt alle auf den eigenen Schultern landen.
Wir werden regelrecht erdrückt von einem Szenario nach dem Anderen und setzen dabei uns selbst so unter Druck, dass wir glauben wir schaffen das alles nicht mehr.
Marlen Kästner zeigt dir wie es geht den Weg zurück zu dir zu finden und warum es besser ist langsam zu werden wenn du schnell voran kommen willst.

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlen.kaestner.human.vitality/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Kommunikation ist alles!
Egal ob im täglichen Leben, auf der Arbeit, oder im Umgang mit Freunden und Familie.
Stimmt die Kommunikation nicht, kann es allzu oft zu unschönen Missverständnissen, die eigentlich einfach zu vermeiden wären kommen.
Wie die richtige Kommunikation funktioniert und was das ganze mit Krapfberläppelkuchen zu tun hat erzählt Marlen Kästner dir in der heutigen Folge ihres Podcasts.

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Wenn du in deinem Leben etwas verändern möchtest, zeigen sich viele Stolpersteine: Das Ego, das keine Veränderung möchte, der Endgegner, der das Alte nochmal aufwühlt oder auch das fehlende Mindset.
Wie du das alles in Einklang bringst und was es mit Wiederholung auf sich hat, darüber spricht Marlen Kästner in diesem Podcast.

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)

Wenn Menschen aufeinander treffen kann es viele Missverständnisse geben. Auch können Freundschaften zerbrechen, wenn Erwartungen und Emotionen eine richtige Reflexion verhindern. Marlen Kästner spricht in dieser Folge darüber wie wir lernen perfekt zu reflektieren und damit Wege aufmachen, die uns sonst verschlossen wären. Sie erklärt welche Stolperfallen es gibt und wie man auch schwierige Situationen meistert.
Und warum es weniger Probleme auf der Welt gäbe wenn wir alle lernen richtig zu reflektieren.

Du möchtest mehr über mich und mein Wirken erfahren? Hier kommst du zu meinem Zentrum Human Vitality:

- [Facebook](https://www.facebook.com/humanvital)
- [Instagram](https://www.instagram.com/human_vitality_zentrum/)
- [Webseite](https://www.human-vitality.de/)

Du bist Unternehmer oder Selbständig dann schau auch gerne hier vorbei:

- [Webseite](https://marlenkaestner.de/)
- [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/marlen-agnes-k%C3%A4stner/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marlenagneskaestner/)