Es gibt Situationen, in denen erlebst du Dinge, die dich frustrieren.
Du siehst Ungerechtigkeiten und Menschen die schlecht miteinander umgehen und am liebsten... würdest du einfach selbst platzen vor Wut.

Statt dich selbst in diesen endlosen Wirbel aus negativen Energien zu stürzen, nimm dich zurück und tauche tief ein in das Mitgefühl, nicht nur für Andere, sondern auch für dich selbst!

In der heutigen Folge zeigt Marlen dir, wie du dein Mitgefühl aktivierst und selbst in schwierigen Situationen nicht mit in die Wut einsteigst.

Du liebst es mit mir in die Tiefe zu gehen und willst mehr davon?

Dann kannst du dich [HIER](https://marlenkaestner.de/newsletter) für meinen Newsletter anmelden, oder du möchtest die von mir in dieser Episode erwähnte Meditation hören? Dann schau mal [hier](https://youtu.be/khQugLnGNjI).

Außerdem findest du hier meinen Online Kurs ["Das Sherlock Prinzip"](https://marlenkaestner.de/transformation-das-sherlock-prinzip)

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Du willst schlafen, aber dein Kopf geht den ganzen Tag durch und überlegt was du hättest anders, besser, perfekter machen können, während im Hintergrund leise Ey Macarena läuft?

Willkommen in der Welt des Overthinking!

Viele hochsensitive Menschen haben damit zu kämpfen, du bist also nicht alleine, denn viel zu oft verlierst du dich im Außen statt bei dir zu bleiben.
Du machst es anderen Recht, willst noch besser sein, damit die Anderen zufrieden sind und du ihrer Vorstellung von erfolgreich, nett, gesellig, was auch immer entsprichst.

Dein Gehirn macht Überstunden, weil es gar nicht weiß wie es mir all diesen Anforderungen zurecht kommen soll.

Und schon bist du in einer Spirale des Zerdenkens und Überdenkens!

Wie du es schaffst dich daraus zu lösen und wieder bei dir anzukommen, dir deinen Raum für dich und deine Bedürfnisse zu schaffen, das erzählt Marlen dir in der heutigen Folge!

Hier die von mir erwähnten Meditationen für Dich und der Link zu meinem Workbook!

- [Meditation: Dankbarkeit](https://youtu.be/LWYY56CTues)
- [Meditation: Eigene Energie stärken](https://youtu.be/MhBndjaYsAg)
- [Meditation: Ausdehnung ins Universum](http://https://youtu.be/0CY6JQxQt_M)

- [Mein Workbook!](https://marlenkaestner.de/workbook-transformation)

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Du fühlst dich andersartig?

Du hast schon immer das Gefühl, du passt nicht in diese Welt und irgendwie ist da kein Platz für dich?
Marlen hat eine Antwort für dich.

Schaff dir deinen Raum selbst!

Heute gibt’s im Podcast keine Kleinigkeit.
Heute trifft es dich mitten in der Tiefe.

Was es bedeutet, deinen eigenen Raum zu schaffen, wie es sich anfühlt, und was das ganze mit beobachten zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.

Hier die von mir erwähnten Links für Dich!

- [Reflexion Teil 1 - Der Beobachter!](https://open.spotify.com/episode/0LNE0P1vkM60PNbehSF8bp?si=fLPzMdFIQKCcmsSXUco3vg)
- [Sherlock Prinzip Spezial: Warum Technik und Vergebung](https://www.youtube.com/watch?v=UwU4DpaKYgY&t=1s)
- [Warte...Ich muss noch besser werden!](https://open.spotify.com/episode/4gv38b8uJTUGJM7f6Fc57Q?si=7BSch4YKT-iF8dC431_u9g)

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Was ist die Wahrheit?

Die Wahrheit ist, dass sie für jeden Menschen etwas Anderes ist!

Es gibt deine Sicht, die deines Gegenübers, die Sicht eines unbeteiligten Dritten, dem eine Situation via Hören-Sagen erzählt wurde.
Und alle drei nehmen dieselbe Situation anders wahr.

Für dich sollte nur wichtig sein, was deine Wahrheit ist und dass du auch bei ihr bleibst und dich nicht von Emotionen beeinflussen lässt.

Wie genau du das machst, erzählt Marlen dir heute mit Hilfe von ein paar Beispielen aus der aktuellen Wahl.

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Was bedeutet People Pleasing?
Diese Frage hat Marlen in der letzten Podcastfolge beantwortet.

Heute geht es darum, warum das ständige Bedürfnis andere People zu pleasen in einigen Fällen zu negativen Auswirkungen führen kann.

Ein Beispiel:
Du hilfst jemandem 𝘂𝗻𝗴𝗲𝗳𝗿𝗮𝗴𝘁 bei einer schwierigen Aufgabe und erwartest danach ein Dankeschön, bekommst es aber nicht.

Das Resultat:
Du bist enttäuscht. Wütend. Frustriert.
Warum kann dein Gegenüber deinen Wert nicht anerkennen?

Merkst du das Problem? Nein?

Dann hör in die heutige Folge rein und lass dich überraschen!

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Wenn du immer nur JA zu Anderen sagst und NEIN zu dir, dann gehörst du vermutlich zu den Menschen die unter einem People Pleasing Syndrom leiden.

Das heißt, dass du dich immer wieder in Situationen findest, in denen du entscheidest, dass es wichtiger ist wie es Anderen geht, weil du niemanden enttäuschen oder vor den Kopf stoßen willst.

Vielleicht erwartest du sogar unterbewusst ein Danke, bekommst es aber nie.

Aber wie wird man zum People Pleaser und kann man das auch wieder abschalten?

In der heutigen Podcastfolge erzählt Marlen dir von ihren eigenen Erfahrungen als People Pleaser, wie du lernst auf deine eigenen Bedürfnisse zu schauen und warum es auch Situationen gibt in denen es gar nicht so schlecht ist es Anderen recht zu machen!

Hier findest du die Links zu meinem [Workbook](https://marlenkaestner.de/wp-content/uploads/2024/01/Workbook-Transformation_Marlen-Kaestner.pdf) und meinem [Online Kurs "Das Sherlock Prinzip"](https://marlenkaestner.de/transformation-das-sherlock-prinzip)

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Theoretisch ist alles Energie, an manchen Tagen fühlt es sich allerdings an wie verhext.

Da will man voll mit seinem Business durchstarten, oder endlich mal die Bücherregale abstauben und dann.... nichts! Batterie leer! Out of Order!

Was nun? Die Sachen einfach liegen lassen und auf bessere Energie warten?
Kleiner Hinweis: Da kannst du wenn du Pech hast ganz schön lange warten.

Und genau darum geht es in der heutigen Folge von Kästners Kleinigkeiten.
Anna und Marlen nehmen dich mit in eine Welt voller Energie (oder eben auch nicht),
erklären dir wie du dir deine eigenen Energiewellen schaffst und was es dafür alles braucht.
Eigene Erfahrungen dürfen da natürlich nicht fehlen!

Mach dich bereit für einen Podcast voller Lachen, Selbstironie und Energie! ;)

Wenn du Lust hast kommst du [HIER](https://youtu.be/NObMj4z9fVQ) zum Videocast der heutigen Episode!

Alle Informationen zu Anna Wolf findest du hier:

- [Webseite](https://wolf-marketing.online/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/marketing.wolf/)
- [LinkedIN](https://www.linkedin.com/company/wolf-marketing-online-marketing-social-media-marketing/)

Hier findest du die von Marlen erwähnten Podcasts zum Thema Manifestieren und Energie!

- [Erwartungshaltung](https://open.spotify.com/episode/3uoKJDHO7ypv2LZbIaifj6?si=75PsnLzsRiGwAHLIkdHFgA)
- [Alles ist Energie!](https://open.spotify.com/episode/5V71gx1aEmJSBQJIrPfB3c?si=9EtdvJ2aSs-XyX7sUDMx2A)
- [Erwartungen Ent-täuschen](https://open.spotify.com/episode/5K0YYC7PKqcBkh2lcRSHFx?si=ep9hhdmDTgWeb1tx2uNRuA)
- [Manifestieren aber richtig!](https://open.spotify.com/episode/7MMBjudhNSIAWQay67nBsz?si=M3nf4YL-R6u1rDdeerZ6hw)

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Und eine innere Stimme die die Frage stellt:
Bist du auch bereit alles zu verlieren?

Für Marlens heutigen Gast Katja Kaden kam auf die Frage ein klares JA!

Und natürlich verlief nicht alles so wie es geplant war.
Für Katja aber kein Grund die Flinte ins Korn zu werfen.

Denn viele Entscheidungen die im Leben eine wirkliche Veränderung bewirken erfordern den Mut groß zu denken und einfach weiter zu gehen auch wenn es gerade mal komisch ist.

Spoileralarm: Katja hat es geschafft und plant aktuell die Unterhaltungsbranche komplett zu revolutionieren...

Was das alles mit Synchronizitäten zu tun hat und welche Rolle Magie dabei spielt, erfährst du in der heutigen Folge!

Wenn du Lust hast kommst du [HIER](https://youtu.be/5L54FE2__9M) zum Videocast der heutigen Episode!

Alle Informationen zu Katja Kaden findest du hier:

- [Instagram](https://www.instagram.com/katja_kaden_official/)
- [Facebook](https://www.facebook.com/KatjaKaden777)
- [Webseite](https://kadenbusinesscompany.de/)

Hier gibt es alles zum Thema Germanys Next Speaker Star und CoacheeTV

- [Germanys Next Speaker Star](https://speakerstars.de/germanys-next-speaker-star-uebersicht/)
- [Speaker Stars Allianz](https://speakerstars.de/)
- [Speaker Stars Spendenmarathon](https://speakerstars.de/spendenmarathon/)
- [CoacheeTV](https://www.youtube.com/c/CoacheeTVde)

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Ständig meinst du, du müsstest dich noch weiter verbessern, noch mehr optimieren, dich perfektionieren.

Und am Ende bleibst du genau da stehen wo du gerade bist, vielleicht ein wenig besser als am Tag davor, aber trotzdem nie gut genug.

In der heutigen Folge von Kästners Kleinigkeiten erzählt Marlen dir wie du dieses Muster zu sehen lernst und durchbrechen kannst.

Und was das alles mit Marlens Assistentin zu tun hat und warum eine Fotografin plötzlich auftaucht, hörst du in der Folge!

Wenn du Lust hast kommst du [HIER](https://youtu.be/k79HwY_H_Zs) zum Videocast der heutigen Episode!

Alle Informationen zu Nina findest du hier:

- [Webseite](https://xn--ninagrtzmacher-lsb.de/)
- [Instagram](https://www.instagram.com/nina.gruetzmacher.fotografie/)
- [Facebook](https://www.facebook.com/NinaGruetzmacherFotografie)

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Soll ich nochmal nachfragen?
Hab ich das wirklich richtig verstanden?
Kann ich das so machen?

Wie oft stellst du dir selbst solche Fragen, obwohl du eigentlich genau weißt was man von dir möchte und wie es gemacht wird?

Kleiner Spoiler... du bist nicht der einzige Mensch auf dem Planeten dem es so geht!

Aber was ist eigentlich so schlimm daran nochmal nachzufragen?

Grundsätzlich gar nichts, wer hat denn nicht Spaß daran permanent an sich zu zweifeln?!
Schließlich gibt es ja kaum eine Emotion die hilfreicher ist im persönlichen und beruflichen Vorankommen als der Zweifel.... oder? ;)

In der heutigen Folge geht Marlen darauf ein wie sie gemerkt hat, dass auch bei ihr das Zweifeltier einen festen Wohnsitz hat, wie man das Zweifeltier wieder los wird und warum sich hinter dem ganzen eine großartige Transformation versteckt.

Hör also gerne rein!

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